Aujourd’hui, partons à la découverte d’Aliénor, une coach sportive passionnée et engagée de chez BeMySport. Sa passion pour la course à pied, la musculation et le CrossFit remonte à ses années collège. Mais c’est son expérience en tant que maman qui a fait naître en elle une véritable vocation : accompagner les femmes, en particulier celles en période de maternité, vers une meilleure forme physique et un bien-être global. Dans cette interview, découvrez les secrets de son approche, des conseils simples pour une routine sportive équilibrée, et les avantages des cours de sport en entreprise…
Pour commencer, peux-tu te présenter rapidement et nous parler de ton parcours pour devenir coach sportive ?
J’adorais courir depuis les années collège. J’ai poursuivi et participé à des courses de plus en plus longues, mais je me blessais régulièrement. J’ai découvert la salle de sport et la musculation pour faire du renforcement musculaire. J’ai adoré ça ! J’ai eu deux enfants et je faisais du sport pendant mes grossesses, mais c’était tellement peu répandu. Il y avait beaucoup de craintes et de vigilance. J’ai travaillé à un moment en contact avec les femmes enceintes et en post-accouchement, et j’ai vraiment eu envie de devenir coach pour apporter au féminin et à la maternité ce que je n’avais pas trouvé à ces moments précieux de ma vie. Aujourd’hui, j’encadre tout type de public et j’adore ça, mais mon public chouchou reste les femmes !
Parle-nous de ta routine sportive. Quels types d’activités pratiques-tu et comment cela contribue à ton bien-être ?
Je pratique la musculation, le CrossFit et le running. J’aime les trois, alors je fais en sorte de les mixer au mieux. J’ai besoin de bouger physiquement et émotionnellement, car cela m’équilibre et m’aide à traverser la vie.
En tant que coach sportif, quelles sont les satisfactions que tu retires de ton travail ?
Le contact humain n’est pas toujours facile, mais tellement riche dans les échanges. Les progrès et réussites de mes pratiquants et pratiquantes sont une ressource immense, et pouvoir œuvrer un peu dans leur vie pour leur apporter un mieux-être est quelque chose qui me porte.
Ton accompagnement est tourné notamment vers le féminin et la maternité. Pourrais-tu nous expliquer comment tu adaptes tes cours et ton approche pour répondre aux besoins spécifiques de ces publics ? Quels sont les enjeux et les subtilités liés à cet accompagnement ?
Les femmes sont davantage touchées par des fluctuations hormonales liées à leur cycle, et cela peut entraîner des variations de forme physique et émotionnelle. Donner des options d’adaptation et encourager à lever le pied si besoin est donc essentiel.
Que proposes-tu avec BeMySport dans le cadre du partenariat avec LMH ? Quels sont les avantages et les bénéfices pour les salariés et l’entreprise ?
J’ai la charge du cours gainage et mobilité les mardis midi. L’objectif est une parenthèse dans la journée des salariés. Un moment axé sur le bien-être et le renforcement, le tout dans une ambiance détendue et sympathique.
En général, pourquoi penses-tu que les cours de sport en entreprise sont importants ? Quels avantages peuvent-ils apporter aux employés, en particulier aux femmes et aux personnes en situation de maternité, et à l’entreprise elle-même ?
Je pense que c’est plus simple parce que c’est sur place, pris en charge par l’entreprise, ce qui est super incitant à participer ! Concernant les femmes en particulier, même si cela évolue lentement, elles ont souvent la charge mentale de nombreuses choses concernant le foyer, avec ou sans enfants. Ainsi, le fait que cela se déroule sur leur lieu de travail facilite le fait de prendre du temps pour elles. En ce qui concerne l’entreprise, les employés retournent à leur poste défoulés, recentrés, dans un meilleur état d’esprit, ce qui les rendra plus investis et performants.
Une anecdote que tu aimes raconter sur ton travail de coach sportif ?
Je n’ai pas vraiment une anecdote précise, mais ce qui me vient à l’esprit, c’est que dans des moments de remise en question, de doutes et de découragement, qui ont pu m’arriver depuis que je fais ce métier… dans les heures ou les jours qui suivent, je reçois toujours un petit message d’une de mes pratiquantes ou pratiquants qui me remercie de ce que je peux lui apporter dans sa vie, son quotidien ou son rapport avec son corps. À chaque fois, cela me remet le pied à l’étrier et je me rappelle pourquoi je me lève tous les matins. ?
Quelle est la chanson ou le podcast qui te motive pendant tes séances ?
Pendant mes séances c’est plutôt musique, les podcasts je les garde pour mes trajets en vélo’v ou métro. Et plutôt hip hop ou des musiques de Britney ?
As-tu une devise dans la vie ?
Ce que j’aime me répéter c’est « un moment à la fois » où « un jour à la fois » ou encore « une chose à la fois »… Le principe étant de ralentir mon esprit d’anticipation qui, quand il s’emballe deviens une source d’anxiété plutôt qu’un moteur.
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